Glavni uzrok viška težine je prvenstveno šećer, zatim masti i ugljikohidrati. Često nismo ni svjesni koliko šećera unosimo u tijelo, a negativne posljedice toga su prekomjerna težina, umor, promjene raspoloženja, dezorijentacija, nesanica.
Dugoročan unos šećera povećava rizik od ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti, te rak dojke. Kada konzumiramo šećer, tijelo ga koristi kao izvor energije. Ako ga ne trošimo, akumulira se u našem tijelu i povećava količinu u krvi.
Vrijeme je za čišćenje tijela od šećera a ispod vam nudimo i način kako to učiniti.
1. dan
Doručak: šolja zobenih pahuljica, bademi ili bobice ili kajgana od tri jaja
Užina: šolja oraha
Ručak: kuhana pileća prsa i jedna porcija sjemenki bundeve, bademi ili lagano kuhanog graha
Večera: gljive i pečena riba ili losos s brokulom i gljivama
2. dan
Doručak: isto
Užina: šolja lješnjaka
Ručak: tikvice s umakom od paprike i limuna
Večera: grah, kuhano povrće ili pečeni bakalar i tost
Dan 3
Doručak: isto
Užina: šolja lješnjaka
Ručak: Pečena pileća prsa ili piletina pečena u pećnici s crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.
Večera: supa s lukom ili tjestenina s bosiljkom, gljive i umak od paradajza.
Što se tiče pića, konzumirati samo vodu, čaj, ili možda jednu šolju kafe na dan, naravno bez šećera.
Izvor: megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar