Vitamini i minerali su potrebni kako bi se održalo naše zdravlje ali mnogi od nas jedu nezdravu hranu i to može izazvati ozbiljne probleme.
Pazite na ove znakove:
Pucanje noktiju i suha kosa
To je znak da vam nedostaje vitamin B7. Jedite više kvasca, sir i kikiriki.
Bijeli plikovi
Ako imate plikove na zglobovima i prstima, to znači da imate manjak esencijalnih masnih kiselina. One se mogu nadoknaditi jedući riblje ulje, morske plodove, ribe i jaja.
Problemi sa aknama
To bi mogao biti znak nedostatka cinka. Jedite više namirnica koje sadrže cink, bademi, sjemenke bundeve, spanaća i kikiriki.
Glavobolja
Ponekad glavobolja može biti uzrokovana nedostatkom magnezijuma, i to se lako može otkloniti jedenjem banane ili kupusa.
http://www.pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar