Plantarne fascije je važan pojam koji trebate znati o zdravlju stopala. To je tanki ligament koji povezuje petu sa prednjim dijelom stopala. Bol je uglavnom povezan sa oštećenjem plantarne fascije.
Glavni uzroci ovog stanja su debljanje ili dugotrajna izloženost pritisku, a to je najčešće kod trudnica, sportaša, i kod ljudi koji rade stojeći na nogama dugo vremena. Međutim, možete uzeti nekoliko postupaka za sprečavanje i liječenje ovog stanja. Ovo je najbolji.
Prebacite jednu od vaših nogu preko druge. Zatim, povucite prema gore nožni palac i držite oko petnaest sekundi, a zatim otpustite. Ponovite ovo tri puta, a zatim ponovite sa drugim stopalom. radite svaki dan i olakšanje će brzo doći.
http://www.pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar