Mnoge osobe žele smršati, pa probaju razne pogrešnenačine koje ne vode ničemu. Ako želite smršati, nemojte se izgladnjivati već jedite zdravu hranu i imajte fizičku aktivnost. Ovdje ćemo vam navesti jednu dijetu koja je uspješna.
Prvi doručak- u 9 sati
Šolja čaja sa medom
Drugi doručak- u 11 sati
Jedno kuhano jaje i žitarice
Ručak- u 1 sat
-200 grama kuhane govedine ili piletine.
-Tanjir kupus salate ili mrkve, paradajza, krastavca.
-Jedna narandža i jedna jabuka.
Večera- u 8 sati
-30 grama sira
-1 jabuka ili narandža
Doručak nemojte preskakati jer je veoma bitan, a večerajte najmanje 1 sat prije spavanja. Preskakanje doručka dovodi do povećanja rizika od nastanka dijabetesa, ali i drugih bolesti.
http://megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar