Da biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i vježbate. Od ključne važnosti jeste da smanjite unos masti i soli, te da ne jedete brzu hranu niti da pijete gazirana i neprirodna pića koja su puna šećera i štetnih dodataka.
Ovdje ćemo vam predstaviti jednu brzu dijetu koje se mogu pridržavati samo osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba i koje su se prije toga posavjetovale sa ljekarom.
Pridržavajte je se par dana, a zatim obogatite obroke, naravno jedite zdrave obroke i u manjim količinama. Doručak je najbitniji obrok i nemojte ga preskakati jer tada povećavate rizik od nastanka dijabetesa.
Evo kako ova ekstremna dijeta izgleda:
Doručak: Tost i 6 suhih šljiva
Užina: Jabuka
Ručak: Kuhano jaje i salata
Užina: Banana
Večera: Čaša jogurta
Debljina vodi povećanju pritiska, holesterola i šećera u krvi, a time do srčanih oboljenja, srčanog i moždanog udara, te još mnogo ozbiljnih stanja. Zato se zdravo hranite te uz malo vježbe efikasno ćete smršati.
Izvor: megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar