Masne namirnice su vrlo teško probavljive, tako da one ostaju u probavnom sistemu dosta duže, što uzrokuje neugodan osjećaj kao da ste puni.
Masna hrana također uzrokuje crijevni plin i nakupljanje plinova u crijevima. Pržena hrane ili druga hrana sa visokom masnoćom može biti krivac za plin i nadutost.
Hrana bogata vlaknima također može biti uzrok crijevnih poremećaja. Neki od glavnih namirnica koje uzrokuju refluks, plin i nadutost su povrće, voće, tjestenina, mliječni proizvodi…
Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju nadutost, plin i refluks
Guma za žvakanje i sisanje bombona, kao i druge slične aktivnosti mogu vrlo lako uzrokovati višak zraka u želucu, a to uzrokuje vjetrove.
Pijenje gaziranih pića, sokova, alkohola i sličo može uzrokovati zrak u probavnom sistemu. Također i udisanje dok pušite dodaje zrak u vaš probavni sistem i uzrokuje plin, nelagodu i nadutost.
Izbjegavajte određene namirnice i suzdržavajte se od određenih kako bi izbjegli plin i nadutost. Ako se simptomi nastave ili pogoršaju, najbolje bi bilo da posjetite ljekara.
izvor:telegraf.rs
Nema komentara:
Objavi komentar