U odnosu na žitarice, heljda je niska u kalorijama i bogata brojnim esencijalnim hranjivim tvarima, uključujući proteine, amino kiseline, željezo, kalij, fosfor, magnezij, jod, vitamini B1, B6, i P.
Brojni nutricionisti uključuju je u svakodnevnu ishranu pacijenata koji pate od anemije, hipertenzije i bolesti jetre.
Ova dijeta traje 14 dana. Heljda će vam pomoći da smanjite apetit i izgubiti težinu.
Recept za kuhanje heljde:
U večernjim satima, prelijte kipuću vodu preko zrna. Zatim, prosuti vodu i sipati ponovo ključalu vodu (1 šolja heljde- 1,5 čaša vode). Možete pripremiti jednu, dvije, ili tri čaše, ovisno o vašem izboru. Preporučuje se da počnete sa jednom i kasnije dodati više u zavisnosti od apetita.
Poklopite, i ostavite preko noći (ne kuhati). Možete konzumirati piće sljedeće jutro.
Možete konzumirati koliko god želite.
http://www.pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar