Ako je ovo možda vaš slučaj, nikako ne ignorišete jer u pitanju je vaše zdravlje!
Problemi sa aknama
Ovo bi mogao biti znak nedostatka cinka. Možete nanositi kreme kako biste ih se riješili, ali zašto ne riješiti problem u korijenu? Jedite što više hrane koja sadrži cink, bademe, bundevine sjemenke, spanać i kikiriki. Koža će vam biti zdravija i imaćete ljepši ten.
Glavobolja
Ponekad glavobolja može biti izazvana nedostatkom magnezijuma, a ona se lako može otkloniti jedenjem banana ili kupusa na redovnoj bazi.
Grčevi u mišićima
Ovo takođe može izazvati nedostatak magnezijuma. Pokušajte da se kupate u vreloj vodi sa gorkom solju koja sadrži magnezijum kako bi ga vaša koža apsorbovala.
Nokti koji se listaju i suha kosa
Ovo je znak da vam nedostaje vitamin B7. Jedite više kvasca, sira i kikirija da bi vam nokti bili ponovo zdravi.
Slaba kosa
Ukoliko primjetite da vam previše kose opada tokom češljanja to je znak da imate manjak gvožđa. Jedite više povrća sa tamnim zelenim lišćem i crveno meso.
Bijeli plikovi
Ukoliko imate plikove na zglobovima i prstima, to ukazuje da imate nedostatak esencijalnih masnih kiselina. Njih možete nadoknaditi jedenjem ribljeg ulja, morskih plodova, ribe i koštunjavog voća.
Perutanje kože
Ako primjetite da vam se koža često zategnuta, svrbi vas, peruta se ili je hrapava na dodir, znači da joj treba hidratacija. Nastojte koristiti bogatu hidratantnu kremu tokom dana, a masniju kremu tokom noći. Povremeno možete staviti hranljivu masku za suhu kožu (jednom nedeljno).
Oslabljen vid
Oslabljen vid je često posljedica dugogodišnjeg načina života, ishrane i loših navika. Industrijski obrađena hrana, nedovoljno kretanje, stalno sjedenje ispred kompjutera, pušenje itd. utiče na zdravlje očiju. Trudite se promjenite životni stil i navike, i problem se može ublažiti.
http://www.zivjeti-zdravo.com
Nema komentara:
Objavi komentar