Imate slabu cirkulaciju i stalno hladne noge i ruke? Evo što trebate učiniti kako bi riješili ovaj problem!

Loša cirkulacije se često javlja, ali je ne smijete zanemarivati. Slaba cirkulacija vodi visokom pritisku, a visok pritisak i srčanim bolestima, aneurizmama i sl.

Za poticanje cirkulacije se koriste neki lijekovi, terapije. Ipak, prirodni lijekovi vam mnogo pomažu u tome i naravno, zdrava ishrana.

Bez zdrave i pravilne ishrane ne možete bit zdravi, niti ćete se izliječiti od nekih bolesti. Nije dovoljno samo da koristite lijekove, jer neće imati efekta ako se vi zdravo ne hranite.

Ovo su neki savjeti čijom ćete primjenom  poboljšati cirkulaciju,a  i vaše cjelokupno zdravlje:

Jedite više vlakana, to znači da jedete više voća i povrća
Izbacite nezdravu hranu i pića, smanjite unos masti i soli
Pijte puno vode, otprilike 6-8 čaša dnevno
Prestanite piti alkohol ili barem smanjite
Prestanite pušiti
Jedite ribu kako biste unijeli potrebne omega-3 masne kiseline.
Masirajte noge i krećite se, radite vježbe tako što ćete podignuti noge, a zatim izvoditi kružne pokrete stopalima.  Fizičku aktivnost ne zanemarujte.
Manje se izlažite stresu i nervozi. 


http://megagiga.info