Mudre ili posebni položaji prstiju su veoma važni u jogi. Mogu nam pomoći da se opustimo i odmorimo. Ovdje ćemo vam navesti neke od njih:
Mudra života
Savijte mali prst i psrtenjak, dodirnite vrhovima ova 2 prsta vrhom palca. Ovaj položaj će spriječiti umor, dati energiju tijelu, ojačati imuni sistem i pomoći kod problema sa očima.
Mudra znanja
Sjedite na turski način i postavite ruku na koljeno. Vrhom palca dodirnite vrh kažiprsta, a ostala tri prsta ispravite. Pomoći će vam da se koncentrišete, riješite se nesanice i stresa.
Mudra Zemlje (mudra ozdravljenja)
Dodirnite vrh psrtenjaka sa vrhom palca. Pritisnite ta 2 prsta, a ostale ispravite. Regulist će ravnotežu elemenata Zemlje u vašem tijelu i poboljšat će probavu.
Mudra zraka
Savijte kažiprst prema dlanu i pritisnite uz bazu palca. Ostala tri prsta ispružite. Pomoći će vam kod nadutosti i zatvora.
Mudra vode
Dodirnite vrh palca sa vrhom malog prsta, ali nemojte puno pritisnuti. Ostali prsti trebaju stojati ravno. Ovo uradite u sjedećem položaju sa prekriženim nogama. Ublažit ćete bolove.
Mudra vatre
Savijte prstenjak prema dlanu i pritisnite drugi članak prsta sa bazom palca. Ostale prste ispružite sa strane. Radite ovo ujutro i poboljšat će vaš metabolizam i imuni sistem.
Mundra praznine
Pritisnite prvi članak srednjeg prsta sa bazom palca. Pomoći će vam kod problema sa uhom, nosem, a i kod vrtoglavica.
Izvor: megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar